رنگ پریدگی چشم و کمبود آهن

0

برای آنکه بدانید دراخل چشم شما رنگ پریده ا است یا نه مقابل آینه به آرامی پلک پایینتان را بکشید و رنگ قسمت داخلی آن را چک کنید .اگر این قسمت از چشمتان رنگ پریده بود، احتمال دارد که کمبود آهن داشته باشید.این مشکل در بین خانم ها رایج  و دلیل آن هم عادت ماهانه است. با این حال ممکن است آقایان نیز کمبود آهن و کم خونی داشته باشند. اگر علاوه بر سفیدی داخل پلک، همیشه رنگ پریده هستید و نبضتان تند می زند و یا اینکه احساس خستگی زیادی می کنید،به احتمال زیاد کمبود آهن دارید.چاره کار آزمایش خون  و مصرف مواد غذایی سرشار از آهن و ویتامین cاست.

رنگ پریدگی چشم و کمبود آهن

چشم

وجود ویتامین c برای جذب آهن موجود در مواد غذایی لازم است.

مواد غذایی سرشار ازآهن عبارتند از:گوشت های قرمز کم چرب،جگر،تخم مرغ و غیره. میتوانید برای جذب ویتامینc کیوی،فلفل دلمه ای،میوه های ریز بدون هسته،مرکبات،گوجه فرنگی و کلم برگ را بیشتر استفاده کنید.

همچنین برای اطلاع از جذب آهن توسط بدن می توانید به مقاله “آهن بدن : چگونه جذب آهن بدن را افزایش دهیم” مراجعه نمایید

اخنصاصی پارس کده

مطالب مرتبط

اشتراک:

درباره نویسنده

نظر خود را بیان کنید