موهای شکننده و شوره سر را چگونه با تغذیه مناسب مهار کنیم

0

موهای شکننده:

اگر می بینید موهایتان حساس شده‌است و از ریشه می شکند، بهتر است بیشتر به تغذیه خود بها دهید.استرسهای  روحی نقش مهمی در مشکلات پوست و مو دارند.اما اگر استرس ندارید و موهایتان همچنان شکننده است، احتمال دارد تغذیه تان نامناسب باشد .مشکلاتی مانند بی اشتهایی باعث ضعیف شدن و شکنندگی موها می شوند.

عکس شوره سر

شوره سر

شوره سر:

شوره سر از آن مشکل هایی است که فرد را بسیار ناراحت می کند.در برخی موارد استفاده از شامپوهای ضدشورش موثر عمل می کند و مشکل حل می شود اما اگرهر روز  این دانه های سفید مزاحم را  درسر خود می بینید ،می تواند نشان  دهد که بدنتان دچار کمبود ویتامین شده است،البته شوره سر می تواند دلایل دیگری هم داشته باشد مانند اختلال هورمونی ،مصرف شیرینی جات زیاد ،تنش های زیاد و یا حساسیت به مصرف محصولات لبنی ،شکلات یا آجیل.خوشبختانه راه حل این مشکل هم ساده است،تغذیه کامل مصرف میوه و سبزیجات تازه،غلات کامل و پروتئین های کم چرب و نیز کاهش استفاده از چربی های اشباع شده و قند رژیمی و توصیه دیگر آن است که از مصرف زیاد نوشیدنی های کافین دار به دلیل افزایش احتمال تحلیل  ویتامین ها و مواد معدنی در بدن، بپرهیزید.

توصیه می شود مواد غذایی سرشار از ویتامین  b۶  و زینک یا همان روی مانند برنج قهوه ای ،غلات کامل ،بادام زمینی ،آجیل،اووکادو،نخودفرنگی،شلغم،گوشت قرمز کم چرب،ماهی، گوشت پرندگان و گوشت بره را در الویت برنامه غذایی تان قرار دهید.

اختصاصی پارس کده

بیشتر بدانید:

زبان صورت : حلقه سفید دور عنبیه چشم،التهاب لثه،لب های خشک

مطالب مرتبط

اشتراک:

درباره نویسنده

نظر خود را بیان کنید